Was uns glücklich macht

Es ist das, was alle Menschen auf der Welt eint: das Streben nach Glück. Doch was genau macht uns glücklich? Der Journalist Leo Bormans hat weltweit 100 Forscher gefragt – von Bhutan bis nach Brasilien. Sie alle teilen ihr Wissen in "Glück. The World Book of Happiness" mit. Wir haben für Sie einige der Glücksrezepte zusammengefasst.

Auf der nächsten Seite: Sind reiche Menschen glücklicher?

Geld

Macht Geld glücklich? Bis zu einer bestimmten Einkommenshöhe schon, wie viele Studien belegen. Stavros Drakopoulos, ein griechischer Professor für Volkswirtschaft, hat den Zusammenhang zwischen Geld und Glück genauer untersucht. Die meisten Menschen fühlen sich ihm zufolge glücklich, wenn sie genug Geld haben, um ihre Grundbedürfnisse zu decken. Die meisten seien zufrieden, wenn sie genug zu essen, ein Dach über den Kopf haben – und ihr Einkommen nicht mit dem anderer vergleichen. Viele neigen dazu, sich unglücklich zu fühlen, wenn Sie merken, dass andere in vergleichbaren Jobs mehr verdienen.

Stavros Drakopoulos empfiehlt: "Vergleichen Sie Ihr eigenes Einkommen nicht mit dem Ihrer Kollegen oder anderer Menschen."

Gene

Jeder ist seines Glückes Schmied. Na ja, nicht ganz. Wie die amerikanische Sozialpsychologin Sonja Lyubomirsky im "World Book of Happiness" schreibt, weisen Forschungsergebnisse darauf hin, dass jede Person mit einem eigenen "happiness set point", dem Glücks-Sollwert, geboren werde. Heißt das, dass wir auf Gedeih und Verderb den Genen ausgeliefert sind? Sonja Lyubomirsky gibt Teilentwarnung: Zu 50 Prozent hinge unser Glück von den Genen ab, zu 10 Prozent von den Lebensumständen und immerhin 40 Prozent würden in unserer eigenen Hand liegen.

Sonja Lyubomirskys empfiehlt: "Legen Sie sich auf Ihre Ziele fest, vermeiden Sie Grübelei, investieren Sie in Beziehungen, lernen Sie zu verzeihen, nutzen Sie Ihren Körper, kümmern Sie sich um Ihre Seele, handeln Sie freundlich, genießen Sie die angenehmen Seiten des Lebens und zählen Sie Ihre Segnungen."

Zeit

Glück – das ist auch eine Frage der Zeit. Wissenschaftliche Untersuchungen würden zeigen, dass unsere Zeiteinteilung eine der wichtigsten Voraussetzungen für unser allgemeines Wohlbefinden sei, erklärt Ilona Boniwell, Positive Psychologin aus England. Dabei seien zwei Dinge wichtig. Erstens, dass wir uns Zeit für uns selbst nehmen. Und zweitens, dass wir die Zeit nutzen, um Dinge fertig zu stellen, selbst wenn es nur kleine Teile eines größeren Projekts seien.

Ilona Boniwell empfiehlt: "Sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag etwas Zeit für sich haben. Stellen Sie jeden Tag zumindest ,etwas‘ fertig."

Schenken

Was macht glücklicher: geben oder nehmen? Leonardo Becchetti, Professor für Volkswirtschaft aus Italien, ist mit seinem Team der Frage auf den Grund gegangen. Bei einem Experiment zeigte sich, dass Menschen, die anderen Geld geben, glücklicher sind als die, die es nicht tun. Das Fazit der Untersuchung: "Glückliche Menschen sind nicht großzügiger. Großzügigere Menschen sind glücklicher."

Leonardo Becchetti empfiehlt: "Selbst wenn es unsere eigenen materiellen Vorteile schmälert, könnte es uns glücklicher machen, zum Wohlergehen anderer Menschen beizutragen, als nur an uns selbst zu denken."

Sie wollen noch mehr darüber erfahren, wie man glücklich wird? Im Buch "Glück. The World Book of Happiness" finden Sie noch weitere 96 Glücksrezepte. Lesen Sie zum Beispiel vom Brutto-National-Glück im Bhutan, erfahren Sie, warum Lügen unglücklich macht und lernen Sie, wie Sie bessere Entscheidungen treffen.

Dumont Buchverlag

ISBN 978-3-8321-9357-7

ca. 25 Euro