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Fit in 5 Minuten (4): Schmerz, lass nach!

Mit Akupressur lässt sich Kopfweh einfach wegdrücken. Wie? Kommt darauf an, woher es kommt.

Akupressur ist eine Heilmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin. Dabei werden bestimmte Druckpunkte am Körper stimuliert, um Beschwerden zu lindern.

Wichtig: Der Raum sollte ruhig und wohltemperiert sein. Ziehen Sie nach Möglichkeit die Schuhe aus und bequeme Kleidung an. Nun suchen Sie die Punkte, die zum Beschwerdebild gehören, und setzen die Fingerkuppen fest auf. Drücken Sie die Punkte langsam und gleichmäßig so lange, wie Sie sich dabei wohlfühlen. Das dauert in der Regel zwischen 30 Sekunden und zehn Minuten.

Drei Übungen gegen Kopfschmerzen zeigen wir hier; viele weitere finden Sie zum Beispiel in dem Taschenbuch "Schmerzfrei durch Fingerdruck" von Marlene Weinmann, Knaur, 224 Seiten, 8,95 Euro.

Drei Meilen am Bein

So heißt dieser Punkt. Er befindet sich außen am Schienbein, vier Querfinger unterhalb der Kniescheibe. Eine Druckmassage an diesem Punkt hilft bei Kopfschmerzen, die durch das Wetter, durch Sorgen und ungesunde Ernährung aus­gelöst werden. Auch bei Kopfschmerzen durch Schlafmangel und Überarbeitung nutzt es, ihn zu stimulieren.

Säulen des Himmels

So nennt man die beiden Punkte, die sich rechts und links im Nacken, gleich unterhalb des Kopfes befinden. Mit ihnen kann man durch Schlafmangel und Überarbeitung bedingte Kopfschmerzen beeinflussen. Etwas weiter links unten befindet sich der "Windteich". Wer zugempfindlich ist, sollte diesen Punkt immer gut schützen. Seine Stimulierung hilft bei Kopfschmerzen durch Zugluft, Zorn, Ärger und Alkohol.

Verbindung mit dem Tal

Auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger liegt dieser Punkt, der bei Kopfschmerzen aufgrund von Sorgen und ungesunder Ernährung gedrückt werden kann. Sind die Kopfschmerzen hitzebedingt, ist der "gewundene Teich" zuständig. Sie finden ihn am Ende der Falte, die entsteht, wenn man den Ellenbogen beugt.

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